El estrés y sus efectos en el organismo

Publicado el 12 de Marzo, 2020
Foto estrés_V

Se trata de una reacción emocional y física que se puede producir ante una demanda, presión, dificultad o desafío, situación inesperada o frente a un pensamiento, que es denominado factor estresor. Esto hace que la persona se sienta nerviosa, frustrada y/o enojada.  

Para comenzar, y de acuerdo con lo señalado por el psicólogo de Clínica Vespucio, Antonio Villalba, es importante entender que “todos pasamos a diario por situaciones de estrés, lo que es normal y forma parte de nuestra vida”. De esta manera, sentirlo puede llegar a ser positivo, ya que el estrés permite, por ejemplo, evitar o solucionar situaciones de peligro.

Sin embargo, “cuando la sensación de estrés continúa en el tiempo y se vuelve crónica, a pesar de que ya no exista un factor estresor, entonces estamos frente a un cuadro de ansiedad o estrés crónico”, comenta el especialista.

Tipos y síntomas

De acuerdo con su clasificación, el estrés puede ser de carácter agudo o leve, y se presenta con una serie de manifestaciones, las que pueden ser físicas y/o emocionales.

Síntomas físicos:

  • Tensión muscular.
  • Dolores de cabeza.
  • Fatiga.
  • Malestar estomacal.
  • Sensación de opresión o ahogo.
  • Aumento de la sudoración o sentirse transpirado.
  • Diarrea o estreñimiento.
  • Temblores.
  • Falta de equilibrio o inestabilidad.
  • Rubor o palidez.
  • Mareos, nauseas o vómitos.
  • Hiperventilación.
  • Alteración del sueño.
  • Cambios en la alimentación.
  • Pérdida del deseo sexual.

Síntomas emocionales:

  • Irritabilidad o enojo.
  • Sensación de bloqueo, tristeza o abatimiento.
  • Sentirse abrumado.
  • Ansiedad.
  • Desconcentración.

También se puede presentar con algunas conductas inusuales, tales como: aumento de la ingesta de comida, tabaco, alcohol u otras sustancias, y arrebatos de ira o mal humor, aislamiento social, inquietud o pasividad.

¿Cuándo consultar a un especialista?

Antonio Villalba explica que es importante acudir a un especialista en salud mental, ya sea psicólogo o psiquiatra, “cuando nos damos cuenta de que el estrés empieza a instaurarse en nuestra vida y no somos capaces de manejarlo. Además, se debe consultar si constantemente la persona siente miedo, recuerda situaciones pasadas estresantes o presenta pánico, mareos, ahogos u opresión en el pecho”.

Consecuencias del estrés

Este cuadro puede aumentar las posibilidades de aparición de distintos problemas de salud, dentro de los cuales se encuentran:

  • Trastornos del metabolismo, como diabetes, obesidad e hipertensión.
    • Insuficiencia cardíaca.
    • Trastornos del ánimo o depresión.
    • Enfermedades a la piel, como psoriasis o dermatitis.
    • Trastornos hormonales.
    • Enfermedades musculoesqueléticas, como la fibromialgia.

“El estrés crónico perjudica nuestra salud generando cambios en nuestro sistema hormonal, circulatorio, coronario, dermatológico, metabólico, nervioso e inmunitario”, complementa el psicólogo.

Prevención

Para el especialista, “un buen punto de partida es alimentarse y dormir bien, junto con evitar, en la medida de lo posible, excitantes y el consumo de sustancias perjudiciales para la salud, como tabaco, alcohol y drogas”.

Otras buenas medidas de prevención son:

  • Practicar actividad física con regularidad.
  • Pasar tiempo con nuestros seres queridos y amistades.
  • Tener momentos de ocio personal y esparcimiento.
  • Usar técnicas de relajación o actividades relajantes.
  • Cultivar el sentido del humor.
Médico: Antonio Villalba Varo
Especialidad: Psicología Adulto

¡Estemos en contacto!

Si quieres recibir nuestro newsletter mensual, información de campañas o contenido importante para tu atención, déjanos tus datos aquí.

*Todos los campos son obligatorios.

Prontamente recibirás información de nuestra clínica “ debe aparecer cuando la persona envía sus datos.¡Gracias!